Valószínűleg ön is észrevette, hogy a fehérje jelenleg az első számú trend. Nézzen csak körül az üzletekben. Joghurtokban, szeletekben és kásákban, valamint sós snack opciókban is megtalálható.
Szerencsére ez a fehérjegyorsasági hóbort szilárd alapokon nyugszik. A fehérjében gazdag ételek hosszabb ideig telítenek, támogatják a regenerációt, és segítenek fenntartani az energia szintjét egész nap. Nem meglepő, hogy a fehérje receptek a legekeresettebb inspirációk közé tartoznak az egészséges és kiegyensúlyozott főzéshez.
A fehérjeételek elkészítéséhez a Lauben Contact Grill Deluxe 2000ST kontakt grill kiváló választás. Mindössze néhány perc alatt elkészíthet húst, halat, sajtot és zöldséget, szinte hozzáadott zsír nélkül.
Grillezett csirkemell fűszerekkel
A csirke afféle kabalaállata a fehérjeételeknek. Könnyű, könnyen emészthető, és természetesen gazdag fehérjében. A grillezésnek köszönhetően gyönyörűen szaftos és ízletes marad.
Hozzávalók
- csirkemellfilé
- olívaolaj
- só és bors
- kakukkfű vagy rozmaring
- citrom
Elkészítés
- Kenje be a csirkemellet olívaolajjal, majd sózza, borsozza és fűszerezze.
- Melegítse elő a Lauben Contact Grill Deluxe 2000ST grillt.
- Grillezze a húst körülbelül 5-7 percig, amíg aranybarna és szaftos nem lesz.
- Tálalás előtt csepegtessen rá citromlevet.
Fehérjés Halloumi Burger
Remek példa arra, hogy a fehérjeételek nem csak húsról szólnak. A halloumi sajt annyi fehérjét tartalmaz, hogy könnyedén felveheti a versenyt egy rendes húsdarabbal. Grillen aranybarna és ropogós kéreget kap, így tökéletes burger alapot képez.
Hozzávalók
- halloumi sajt
- teljes kiőrlésű buci
- paradicsom
- saláta
- görög joghurt
- citromlé
Elkészítés
- Szeletelje fel a halloumit vastagabb darabokra.
- Grillezze a Lauben Contact Grill Deluxe 2000ST grillen mindkét oldalát 3-4 percig.
- Rakja össze a burgert salátával, paradicsommal és grillezett sajttal.
- Adjon hozzá joghurtos öntetet citromlével.
Grillezett lazac avokádóval
A lazac a fitnesz receptek alapvető étele. Gazdag kiváló minőségű fehérjében és egészséges zsírokban. Ráadásul egyszerűen remekül néz ki és ízlik grillen.
Hozzávalók
- lazacfilé
- avokádó
- citrom
- só és bors
- olívaolaj
Elkészítés
- Könnyedén kenje be a lazacot olívaolajjal, majd sózza és borsozza.
- Grillezze a Lauben Contact Grill Deluxe 2000ST grillen körülbelül 4-5 percig.
- Tálalja szeletelt avokádóval és citrommal.
Szeretne több fehérje receptet beépíteni étrendjébe? A Lauben Contact Grill Deluxe 2000ST remek kiindulópont lehet.
