Školní rok je v plném proudu a vy přemýšlíte, co dětem nachystat do svačinového boxu? Zapomeňte na nudné rohlíky a sladké tyčinky. S rýžovarem Lauben Multifunction Rice Cooker 2000BW zvládnete během chvilky vykouzlit sladké i slané dobroty, které jsou zdravé, chutné a děti je budou milovat.
Rýžová kaše s jablky a skořicí
Lehká a zdravá svačina do školy, která chutná jako dezert.
Ingredience:
- 100 g rýže (kulatozrnná)
- 200 ml mléka
- 1 lžíce medu
- 1 jablko, nastrouhané
- Špetka skořice
Postup:
- V rýžovaru uvařte rýži v mléce s medem do měkka.
- Přidejte nastrouhané jablko a skořici, dobře promíchejte.
- Nechte vychladnout a naplňte do svačinového boxu.
Tip: Pro větší pestrost přidejte rozinky, oříšky nebo kokos.
Banánové muffiny
Rychlá sladká svačina, která dodá energii na celé dopoledne.
Ingredience:
- 2 zralé banány
- 100 g mouky
- 50 g cukru
- 1 vejce
- 1 lžička prášku do pečiva
- 2 lžíce oleje
Postup:
- Banány rozmačkejte a smíchejte s vejcem, cukrem a olejem.
- Přidejte mouku s práškem do pečiva, promíchejte.
- Nalijte těsto do silikonových formiček, dejte do rýžovaru a pečte 20–25 minut (funkce “Vaření v páře” nebo “Dort”).
Tip: Přidejte čokoládové kousky nebo oříšky.
Rýžový nákyp s jahodami
Klasika, která nikdy nezklame, a navíc jde snadno připravit v rýžovaru.
Ingredience:
- 100 g rýže
- 200 ml mléka
- 1 lžíce medu
- 50 g čerstvých nebo mražených jahod
Postup:
- V rýžovaru uvařte rýži v mléce s medem.
- Přimíchejte jahody a nechte vychladnout.
- Naplňte do svačinového boxu.
Tip: Posypte trochou kokosu nebo ovesnými vločkami.
Slané rýžové muffiny s mrkví a sýrem
Výborná slaná svačina do školy, která zasytí a dodá dětem bílkoviny i zeleninu.
Ingredience:
- 100 g rýže
- 1 vejce
- 50 g nastrouhané mrkve
- 50 g nastrouhaného sýra
- Sůl, pepř, špetka muškátového oříšku
Postup:
- Rýži uvařte v rýžovaru.
- Smíchejte s vejcem, mrkví, sýrem a kořením.
- Naplňte do silikonových formiček, pečte 20–25 minut v rýžovaru.
Tip: Skvělé s kousky šunky nebo kukuřice.
Mini rýžové slané placičky
Jednoduchá slaná svačina pro děti, která chutná i studená.
Ingredience:
- 100 g rýže
- 1 vejce
- 50 g kukuřice (z konzervy nebo mražená)
- 1 lžíce sýra, sůl, pepř
Postup:
1. Uvařenou rýži smíchejte s vejcem, kukuřicí a sýrem.
2. Tvořte malé placičky a pečte v rýžovaru (funkce “Vaření v páře” nebo “Dort”) 15–20 minut.
3. Nechte vychladnout a dejte do boxu.
Tip: Přidejte trochu nasekané zelené papriky nebo bylinky.
Proč připravovat dětské svačiny v rýžovaru Lauben?
- Vaření v jedné nádobě šetří čas i energii.
- Zachovává vitamíny a minerály.
- Umožňuje přípravu zdravé, nízkotučné a nízkosacharidové svačiny.
- Multifunkční použití: vaření, pečení i dušení
- Jednoduché čištění a intuitivní ovládání
Tip na závěr
S rýžovarem můžete experimentovat a zkusit i další zdravé svačiny. Třeba různé ovocné kaše, zeleninové placičky nebo muffiny na různé způsoby. Děti budou mít školní svačinu plnou chuti a živin, a vy ušetříte čas i starosti.
