Rok szkolny jest w pełnym rozkwicie i pojawia się pytanie, co zapakować dziecku do śniadaniówki? Czas zapomnieć o nudnych bułkach i słodkich batonikach. Dzięki urządzeniu Lauben Multifunction Rice Cooker 2000BW można łatwo przygotować zdrowe, pyszne przekąski, które pokochają dzieci. Zarówno słodkie, jak i wytrawne, w mgnieniu oka.
Ryż na mleku z jabłkiem i cynamonem
Lekka, zdrowa szkolna przekąska, która smakuje jak deser.
Składniki:
- 100 g ryżu okrągłoziarnistego
- 200 ml mleka
- 1 łyżka miodu
- 1 jabłko, starte
- szczypta cynamonu
Przygotowanie:
1. Ugotować ryż w urządzeniu z mlekiem i miodem do miękkości.
2. Dodać starte jabłko i cynamon, dobrze wymieszać.
3. Ostudzić i porcjować do śniadaniówek.
Wskazówka: Dla dodatkowego smaku i chrupkości można dodać rodzynki, orzechy lub wiórki kokosowe.
Muffinki bananowe
Szybka, słodka przekąska, która dostarcza dzieciom energii na cały poranek.
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 100 g mąki
- 50 g cukru
- 1 jajko
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 łyżki oleju
Przygotowanie:
1. Rozgnieść banany i wymieszać z jajkiem, cukrem i olejem.
2. Dodać mąkę i proszek do pieczenia, wymieszać do gładkości.
3. Przelać ciasto do silikonowych foremek na muffinki, umieścić w urządzeniu i piec 20–25 minut (użyć funkcji „Gotowanie na parze” lub „Ciasto”).
Wskazówka: Dla dodatkowej rozkoszy można dodać kawałki czekolady lub posiekane orzechy.
Ryż na mleku z truskawkami
Ponadczasowa klasyka, którą łatwo przygotować w urządzeniu do gotowania ryżu.
Składniki:
- 100 g ryżu
- 200 ml mleka
- 1 łyżka miodu
- 50 g świeżych lub mrożonych truskawek
Przygotowanie:
1. Ugotować ryż w urządzeniu z mlekiem i miodem do miękkości.
2. Dodać truskawki i ostudzić.
3. Porcjować do śniadaniówek.
Wskazówka: Przed podaniem posypać wiórkami kokosowymi lub płatkami owsianymi.
Wytrawne muffinki ryżowe z marchewką i serem
Smaczna, wytrawna szkolna przekąska pełna białka i warzyw.
Składniki:
- 100 g ugotowanego ryżu
- 1 jajko
- 50 g startej marchewki
- 50 g startego sera
- sól, pieprz, szczypta gałki muszkatołowej
Przygotowanie:
1. Ugotować ryż w urządzeniu.
2. Wymieszać z jajkiem, marchewką, serem i przyprawami.
3. Przelać do silikonowych foremek na muffinki i piec w urządzeniu 20–25 minut.
Wskazówka: Dla większej różnorodności można dodać kostki szynki lub kukurydzę.
Mini wytrawne placuszki ryżowe
Prosta, wytrawna przekąska, która równie dobrze smakuje na zimno.
Składniki:
- 100 g ryżu
- 1 jajko
- 50 g kukurydzy (z puszki lub mrożonej)
- 1 łyżka sera, sól, pieprz
Przygotowanie:
1. Wymieszać ugotowany ryż z jajkiem, kukurydzą i serem.
2. Uformować małe placuszki i gotować w urządzeniu (funkcja „Gotowanie na parze” lub „Ciasto”) przez 15–20 minut.
3. Ostudzić przed zapakowaniem do śniadaniówki.
Wskazówka: Dla dodatkowego smaku można dodać posiekaną paprykę lub świeże zioła.
Dlaczego warto przygotowywać przekąski dla dzieci w urządzeniu Lauben do gotowania ryżu?
- Gotowanie w jednym naczyniu oszczędza czas i energię
- Zachowuje witaminy i minerały
- Świetne rozwiązanie na zdrowe, niskotłuszczowe i niskowęglowodanowe przekąski
- Wielofunkcyjność: gotowanie, pieczenie i gotowanie na parze
- Łatwe czyszczenie i prosta obsługa
Na koniec
Urządzenie do gotowania ryżu doskonale nadaje się do eksperymentowania – warto wypróbować inne zdrowe przekąski, takie jak owocowe kaszki, warzywne placuszki czy muffinki, w niezliczonych wariantach. Dzieci otrzymają smaczne, pełne wartości odżywczych szkolne przekąski, a przy okazji można zaoszczędzić czas i wysiłek.
